Segundo o Holiday Happiness Index da plataforma BookRetreats, Lisboa é a cidade que mais potencia a libertação das chamadas hormonas da felicidade – serotonina, dopamina, endorfinas e oxitocina. O estudo, feito com a colaboração da psicóloga da Universidade de Harvard Natalie Dattilo-Ryan, analisou 47 destinos e concluiu que a capital portuguesa é imbatível quando o objectivo é regressar de férias mais bem-disposto.
O relatório destaca a gastronomia saudável, a facilidade de percorrer a cidade a pé, a presença de espaços verdes e a abundância de luz natural – Lisboa regista 2.828 horas de sol por ano – como factores que favorecem o bem-estar. Para os viajantes, a equação parece simples: boa comida, passeios acessíveis, vistas panorâmicas, mar por perto e muita vitamina D.
Contudo, para quem vive em Lisboa, a realidade pode ser bem diferente. Entre rendas em alta, bairros descaracterizados e multidões que enchem miradouros e elétricos, a ideia de “cidade feliz” nem sempre convence os lisboetas. Muitos residentes sentem-se assoberbados pelo turismo e questionam se o ranking espelha apenas a experiência de quem visita, não de quem habita.
Como foi feito o estudo
O Holiday Happiness Index avaliou cinco factores que, segundo a ciência, estimulam as hormonas da felicidade:
- Luz solar: horas médias de sol anuais, que ajudam a regular o humor.
- Qualidade do sono: níveis de ruído e poluição luminosa, essenciais para descanso profundo.
- Alimentação saudável: percentagem de restaurantes classificados como “saudáveis” no TripAdvisor.
- Contacto com a natureza: metros quadrados de espaços verdes por habitante.
- Exercício físico: grau de caminhabilidade, medido pelo tempo necessário para ligar as quatro principais atrações turísticas a pé.
Cada fator teve o mesmo peso na pontuação final. A metodologia, baseada em dados de entidades como a UN-Habitat e em plataformas de avaliação pública, permitiu calcular um índice de 0 a 100 para cada cidade. Lisboa destacou-se sobretudo na restauração saudável e na boa média de horas de sol.
Estas são as 5 cidades que mais prometem férias de felicidade
1. Lisboa (Portugal)
Com mais de 2.800 horas de sol anuais, gastronomia saudável e vistas deslumbrantes, Lisboa combina mar, miradouros e comida fresca para umas férias com serotonina garantida.
2. Helsínquia (Finlândia)
A capital finlandesa soma parques intermináveis, silêncio para dormir bem e uma cultura de confiança que convida a desligar e a recuperar energias.
3. Orlando (EUA)
Muito para lá dos parques temáticos, Orlando surpreende pela quantidade de espaços verdes e quase 3.000 horas de sol por ano, ideais para equilibrar adrenalina e descanso.
4. Atenas (Grécia)
História milenar, clima luminoso e a cidade mais caminhável do ranking. Em Atenas, cada passeio entre templos e praças é uma dose de serotonina ao ar livre.
5. Edimburgo, Escócia
Entre colinas, castelos e jardins, a capital escocesa combina tranquilidade, ar puro e uma oferta crescente de restaurantes saudáveis.